得了血热导致月经提前的情况下，可以通过以下方法进行调理和保养。

饮食调理是非常重要的。在日常饮食中应尽量避免辛辣刺激性食物的摄入，如辣椒、生姜、大蒜等。同时，要增加摄入寒凉性食物的比例，如绿豆、绿叶蔬菜、苦瓜等可以帮助清热解毒的食物。多喝水，保持身体的水分平衡，利于排除体内热毒素。

要保持良好的生活习惯。睡眠充足、规律，不熬夜，有助于身体的恢复和调理。同时，避免生活中的压力和焦虑，适当进行放松、运动，有助于缓解身体不适。

可以选择中药调理。中药有较好的清热解毒的效果，可以减轻血热导致的月经提前症状。但在选择中药时应该咨询中医专业人士，并严格按照医生的建议使用。

保持心情愉快，放松心态也是非常重要的。情绪的稳定可以对内分泌系统产生积极的影响，有助于调节月经周期。

得了血热导致月经提前，饮食调理、保持良好的生活习惯、适当选择中药调理以及保持健康的心态，都是调理和保养的重要方法。同时，也要注意到每个人体质不同，所以在进行调理时要根据自身实际情况，有针对性地选择适合自己的方法。如果症状持续或加重，建议及时咨询医生。