得了代谢障碍性肝肿大，调理保养的方法包括控制饮食、避免诱发因素、适当运动、定期监测和接受医生的治疗。这些措施帮助减轻肝脏负担、提高新陈代谢和保护肝脏健康。

控制饮食对调理保养代谢障碍性肝肿大非常重要。患者应该避免摄入高脂肪、高胆固醇和高糖的食物。这些食物会增加肝脏的负担，加重肝脏炎症和肿大。相反，应该选择低脂肪、高纤维、高蛋白的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类食物和瘦肉。应该规律进食，避免暴饮暴食，减轻肝脏的压力。

避免诱发因素也是非常重要的。代谢障碍性肝肿大的诱发因素包括酒精、药物、化学物质和某些病毒感染。患者应该停止饮酒，避免滥用药物，特别是那些对肝脏有毒性的药物。应该避免接触有毒化学物质。对于病毒感染，应该接种相应的疫苗，如乙肝疫苗。

第三，适当的运动有助于调理保养代谢障碍性肝肿大。运动可以提高新陈代谢，增强身体的免疫力。适合的运动可以选择有氧运动，如慢跑、游泳或骑自行车，也可以选择瑜伽或普拉提等柔和的运动方式。但是患者应该避免过度劳累和高强度的运动，以免对肝脏造成过度的压力。

定期监测和接受医生的治疗是非常重要的。患者应该定期进行肝功能和肿瘤标志物的检查，及时发现可能的问题。医生会根据检查结果进行治疗调整和指导，以确保肝脏的健康。

代谢障碍性肝肿大的调理保养包括控制饮食、避免诱发因素、适当运动、定期监测和接受医生的治疗。这些措施帮助减轻肝脏负担，提高新陈代谢和保护肝脏健康。通过坚持这些方法，可以有效地改善病情，并促进肝脏的康复和功能的恢复。