充血性脾肿大是一种常见的脾脏疾病，调理保养可以采取以下方法：

1. 休息：充血性脾肿大往往与身体过度疲劳有关。因此，在日常生活中要注意合理安排休息时间，确保充足的睡眠，避免过度劳累。

2. 饮食调理：脾肿大与消化系统紊乱有关，所以饮食调理非常重要。要避免过食油腻、辛辣、刺激性食物，多食用清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、粥等。同时，要戒烟戒酒，避免刺激对脾脏的损伤。

3. 注意保暖：脾肿大患者易受寒冷刺激，容易导致脾脏功能障碍。因此，在寒冷季节要特别注意保暖，避免受寒，尤其是腹部和背部。

4. 规律运动：适量的规律运动对调理脾肿大很有帮助。运动可以促进血液循环，增强身体免疫力，提高脾脏功能。常见的运动方式如散步、太极拳等，注意运动强度不宜过大。

5. 心理调节：充血性脾肿大与心理压力有一定关系。过度的焦虑、紧张、压力可能导致脾脏功能紊乱，进而加重脾肿大的症状。因此，要学会调节心理状态，保持良好的心态。

需要注意的是，上述调理方法仅适用于轻度的充血性脾肿大。对于病情较重的患者，还需采取相应的药物治疗，必要时手术治疗。因为充血性脾肿大可能是其他潜在疾病的症状，如感染、肝脏疾病等，所以在调理保养的同时，最好还应咨询专业医生，进行必要的检查和治疗。