得了肝后性黄疸后，需要进行适当的调理和保养。要保持良好的饮食习惯，避免摄入过多的油腻、煎炸食物和酒精。同时，要增加蛋白质的摄入，以帮助肝脏修复和恢复功能。还应该多吃新鲜的水果和蔬菜，补充维生素和纤维素。合理安排作息时间，保证充足的睡眠，以帮助身体恢复和修复。进行适量的运动，可以促进血液循环和新陈代谢，有助于肝脏的排毒和修复。

肝后性黄疸的主要原因是肝脏功能不正常，导致胆红素不能正常代谢和排除，导致黄疸的出现。因此，良好的饮食习惯对于帮助肝脏恢复功能至关重要。油腻、煎炸食物和酒精都会加重肝脏的负担，影响肝脏正常的代谢功能，所以要尽量避免摄入这些食物。蛋白质是维持肝脏正常功能所必需的，适量摄入蛋白质可以帮助肝脏修复受损的组织。新鲜的水果和蔬菜富含维生素和纤维素，有助于提高肝脏的代谢能力和解毒功能。良好的作息时间和充足的睡眠有助于恢复体力和稳定身体功能。适量的运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于肝脏的排毒和修复。

得了肝后性黄疸后，通过良好的饮食习惯、合理安排作息时间、适量的运动等方式，可以帮助肝脏恢复功能，加速康复过程。同时，也要注意遵医嘱，及时接受医学治疗和康复指导。