得了肝细胞性黄疸后，需要采取一系列的调理和保养措施来促进康复。其中包括饮食的调整、生活习惯的改变、药物治疗和增加体力活动等。

饮食的调整是非常重要的。患者应该遵循一个低脂、低盐、低糖的饮食模式。应该多摄入新鲜水果、蔬菜、全谷物、瘦肉和适量的蛋白质。同时，要限制食用脂肪、油炸食品、加工食品以及高盐和高糖食物。要特别注意饮食的卫生，避免食用过期或不新鲜的食物。

要改变生活习惯。肝细胞性黄疸患者应该避免饮酒和吸烟，因为这些不良习惯会加重肝脏的负担。另外，要保持良好的生活规律，保证充足的睡眠时间，避免过度疲劳和精神紧张。

药物治疗也是必不可少的。患者应该按照医生的指引规律地服用药物。常用的治疗肝细胞性黄疸的药物包括解毒药物、抗病毒药物和肝保护药物等。这些药物能够减轻黄疸的症状，促进肝脏的康复。

增加体力活动也对肝细胞性黄疸的调理和保养起到积极的作用。适当的锻炼可以促进血液循环，增强肝脏的功能。但是要注意避免过度疲劳和剧烈运动，遵循医生的指导。

肝细胞性黄疸的调理和保养是一个综合的过程。通过合理的饮食、改变生活习惯、药物治疗和适度的体力活动，可以促进患者的康复。同时，要密切关注病情变化，随时与医生保持联系，及时调整治疗方案，以达到最佳的效果。