得了中上腹部肿块需要采取综合调理保养的方法，以缓解病情和减轻症状。以下是一些具体的建议：

合理饮食：中上腹部肿块患者需要注意饮食卫生，避免食用刺激性食物和高脂肪、高蛋白食物。同时，应该多吃蔬菜、水果等富含纤维素的食物，以促进肠道蠕动和排便。

保持良好生活习惯：患者应该避免熬夜、劳累过度和不良的生活习惯，如吸烟、饮酒等。同时，应该保持心情舒畅，避免情绪波动和压力过大。

适当运动：适当的运动可以增强身体的免疫力和抗病能力，有助于缓解病情。患者可以进行散步、慢跑、瑜伽等运动，以促进身体的健康。

保持良好的卫生习惯：患者应该保持中上腹部的清洁卫生，避免感染和炎症的发生。同时，应该勤洗手、勤换内衣裤等，以保持身体的健康。

定期复查：中上腹部肿块患者应该定期进行复查，以便及时发现病情的变化和调整治疗方案。同时，如果发现肿块异常增大或出现其他不适症状，应该及时就医。

中上腹部肿块可能是由多种病因引起的，因此在进行调理保养时需要综合考虑患者的具体情况。如果怀疑自己存在中上腹腹部肿块，应该及时就医咨询专业医生的意见，以便早期发现和治疗。同时，患者应该积极配合医生的治疗方案，遵循医生的建议进行调理和保养。