得了肾前性少尿，主要是由于肾脏血流减少或肾小管损害导致尿量减少。因此，调理和保养需要从增加肾脏血流和保护肾小管两方面入手。

增加肾脏血流对于肾前性少尿的调理至关重要。这可以通过以下方法实现：

1. 维持良好的血压控制：高血压可能导致肾脏血流减少，进而影响尿量。合理控制血压，例如通过饮食调整、适度锻炼、避免过度劳累等措施，有助于维持肾脏的正常血流。

2. 补充足够的水分：保持足够的水分摄入有助于增加肾脏血流量，促进尿液产生。每天饮水量应至少为1500-2000毫升，具体根据个人情况而定。

保护肾小管对于肾前性少尿的保养至关重要。以下方法可用于保护肾小管：

1. 避免使用肾毒性药物：某些药物，如非甾体类抗炎药、氨基糖苷类抗生素等，对肾小管存在一定的损伤作用。尽量避免长期使用这些药物，或在使用时咨询医生并按照医嘱服用。

2. 调整饮食结构：限制高蛋白饮食，减少对肾小管的负担。避免摄入过多的盐分和糖分，以降低对肾小管的损伤。

3. 注意药物使用安全：遵医嘱使用药物，避免过量使用或滥用药物，特别是利尿剂等药物。必要时，应咨询医生，根据具体情况调整药物剂量。

肾前性少尿的调理和保养主要包括增加肾脏血流和保护肾小管。合理控制血压，补充足够的水分，避免使用肾毒性药物，调整饮食结构，注意药物使用安全，可以帮助改善尿量，保护肾脏功能。同时，建议在接受调理和保养期间密切关注身体状况，及时就医咨询，以便得到更有效的治疗和护理。