得了右胸痛，需要及时进行调理和保养来缓解不适。可以尝试以下几种方法：

1. 休息：给身体足够的休息和睡眠时间，避免过度劳累，以减轻症状。

2. 改善姿势：保持正确的身体姿势，尤其是坐姿和站姿，避免过度弯腰或扭曲身体造成压力。

3. 热敷：可以使用热水袋或热敷贴在疼痛区域进行热敷，有助于放松肌肉和舒缓疼痛。

4. 轻度运动：适度进行一些轻度的运动，如散步或伸展运动，有助于改善血液循环，减少肌肉紧张。

5. 按摩：轻轻进行胸部按摩，以减少肌肉紧张和疼痛。

6. 饮食调理：避免食用过多辛辣、油炸和刺激性食物，增加摄入蔬果和健康食物，有助于缓解炎症和促进身体的康复。

需要调理和保养的原因是右胸痛可能是由多种原因引起的，例如：

1. 肌肉紧张：长时间保持同一姿势或过度使用胸部肌肉，会导致肌肉紧张和疼痛。

2. 骨骼问题：胸部骨骼的问题，如胸椎骨骼错位或肋骨骨折，可能会引起胸痛。

3. 心血管问题：右胸痛也可能是心脏问题的表现，如心绞痛或心肌梗塞。如果胸痛伴随呼吸困难、气促、头晕或压迫感，应及时就医。

4. 其他原因：右胸痛还可能是肺部感染、骨骼结核、胸膜炎等其他疾病的症状。

因此，及时进行调理和保养，促进身体的康复和恢复，同时根据疼痛的严重程度和伴随症状，及时就医寻求专业的诊断和治疗，以确保健康。