得了瘀血阻滞月经过多，可以从以下几个方面进行调理保养：

饮食调理：瘀血阻滞月经过多患者应该多吃一些活血化瘀、温经散寒的食物，如山楂、黑木耳、大枣、花生、黑芝麻等，同时要避免进食寒凉食物。

运动调理：适当的运动可以帮助活血化瘀，促进子宫的血液循环，缓解瘀血症状。患者可以选择瑜伽、太极拳等轻度运动，避免剧烈运动。

情绪调理：情绪波动会加重瘀血症状，因此患者应该保持情绪稳定，避免过度焦虑、抑郁等不良情绪。

药物治疗：瘀血阻滞月经过多患者可以选择活血化瘀、调经止痛的中成药，如益母草颗粒、调经丸等。在医生的指导下，也可以使用一些中药方剂进行调理。

避免过度劳累：过度劳累会导致子宫收缩和腹痛，加重瘀血症状，因此患者应该避免过度劳累，保证充足的休息。

瘀血阻滞月经过多患者需要进行综合调理，从饮食、运动、情绪、药物等多个方面进行综合治疗。同时，患者需要注意保持良好的生活习惯和心理状态，避免过度劳累和情绪波动，预防瘀血阻滞月经过多的发生。