得了湿热蕴结经期延长，可以通过以下几个方面进行调理保养：

饮食调理：湿热蕴结经期延长患者应该注意饮食清淡，少吃辛辣、油腻、生冷、刺激性食物，多吃新鲜蔬菜、水果、粗粮等富含营养的食物。同时，可以适量食用具有清热利湿、凉血解毒等作用的食物，如冬瓜、苦瓜、绿豆、薏米等。

运动和起居调理：湿热蕴结经期延长患者应该适当进行运动，如散步、慢跑、瑜伽等，以促进身体新陈代谢，增强抵抗力。同时，要注意保持良好的作息时间，避免熬夜、劳累过度等不良生活习惯。

心理调理：湿热蕴结经期延长患者应该保持良好的心态，避免情绪波动过大，以免加重病情。可以通过听音乐、绘画、冥想等方式来缓解压力和焦虑。

药物治疗：湿热蕴结经期延长患者可以在医生指导下使用药物治疗，如中药汤剂、中药丸剂等。同时，也可以使用抗生素、抗炎药等西医药物进行治疗。

避免过度性生活：湿热蕴结经期延长患者应该避免性生活过于频繁，以免加重病情。同时，要注意性卫生，保持外阴清洁干燥。

调理保养湿热蕴结经期延长需要从饮食、运动和起居、心理、药物治疗等方面入手，全面改善患者的生活质量和病情。在日常生活中，患者应该保持良好的生活习惯和心态，避免过度劳累和情绪波动过大等不良因素，以促进身体健康和预防病情加重。