得了寒凝气滞胸痛需要通过调理保养来缓解症状。寒凝气滞胸痛是由于气机不畅，气血凝滞所致，对于这种症状，可以尝试以下调理保养方法：

1. 保持温暖：寒凝气滞胸痛症状的加重和恶化与寒冷环境密切相关。保持温暖，可以促进气血循环，舒缓胸部的胀痛感。

2. 气血调养：寒凝气滞胸痛的根本原因是气血不畅，所以需要通过调理气血来缓解该症状。可以采取中医调理方法，如食疗、按摩、运动等，以促进气血的循环和调和。

3. 饮食调理：寒凝气滞胸痛患者可以适当注意饮食调理，尤其是选择温补的食物，如生姜、红枣、桂圆等，帮助改善寒凝的症状。

4. 适量运动：适量的运动可以促进气血循环，缓解胸部胀痛。可以选择适量的有氧运动，如散步、运动瑜伽等，但要避免过度运动引起的劳累。

5. 调节情绪：情绪的变化也会对气机产生影响，所以寒凝气滞胸痛患者需要注意调节情绪，保持心情舒畅，避免过度紧张和压力。

寒凝气滞胸痛是一种需要通过调理保养来改善的症状。通过保持温暖、气血调养、饮食调理、适量运动和调节情绪，可以促进气血的循环和调和，缓解胸部的胀痛感。同时，如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医，以获取专业的诊断和治疗。