得了胞宫血瘀经行腹痛的调理保养方法是采取中医调理的方式，包括调节饮食、注意休息、保持身体温暖等。

饮食调节是非常重要的一部分。可以选择一些有活血化瘀作用的食物，如红枣、山楂、核桃等，可以促进血液循环，减轻经期腹痛。同时，还要避免食用寒凉、辛辣刺激的食物，如生冷、生鱼生肉、辣椒等，以免加重症状。

注意休息也是十分重要的。经期要避免过度劳累，保持足够的睡眠时间，有利于身体调理和疼痛的缓解。适量的运动也有助于舒缓腹部不适，但要避开剧烈运动和腹部受力过大的动作，以免症状加重。

保持身体温暖也是调理的重要一环。经期时，避免寒冷刺激，防止受凉。可以用热水袋敷于腹部，促进血液循环，缓解腹痛。同时，注意保暖，穿上合适的衣物，尤其是腹部要保持温热。

还可以尝试一些中医调理方法，如艾灸、拔罐等。艾灸具有温经散寒、活血祛瘀的作用，能改善子宫血液循环，缓解疼痛。拔罐则可以通过负压作用，促进血液循环，缓解腹部疼痛。

得了胞宫血瘀经行腹痛的调理保养方法包括饮食调节、注意休息、保持身体温暖以及中医调理方法等。通过这些方法的综合应用，可以帮助缓解腹痛症状、改善血液循环，达到调理和保养的效果。