调理和保养脾气虚白带的方法有很多，包括饮食调理、生活习惯改变、药物辅助治疗等。脾气虚白带是一种常见的妇科疾病，主要表现为白色或黄白色带状物增多、质地稀薄、无臭等症状。它的形成主要与脾气虚弱有关，脾气虚容易导致湿气滞留，从而引起白带过多。因此，调理保养脾气虚白带的关键是补脾气、疏湿气。

在饮食方面，应遵循脾气虚的调理原则，多吃易消化的食物，减少油腻、高糖、刺激性食物的摄入。推荐食物包括南瓜、红枣、山药、白萝卜等，这些食物具有健脾益气、疏散湿气的作用。

要调整生活习惯，保持良好的心情和作息规律，避免过度劳累和情绪波动。久坐不动、穿紧身裤、使用过多护理用品等习惯都会加重脾气虚白带的症状，需要加以改变。

药物辅助治疗也是调理保养脾气虚白带的有效手段。中医药方面，可采用补脾健胃的中药，如党参、白术、茯苓等，帮助调理脾气虚弱。西医药方面，则可以选择一些调节激素平衡的药物，如口服避孕药等。

脾气虚白带的调理保养需要综合多种方法进行，包括饮食调理、生活习惯改变和药物辅助治疗。在这个过程中，个体差异较大，需要根据自身的情况进行调整和选择，同时也应该及时就医，寻求专业医生的帮助。