得了气滞恶露不下可以通过以下方法进行调理保养：

饮食调理：气滞恶露不下的患者应该多吃一些温热、易消化、营养丰富的食物，如红枣、桂圆、山药、鸡蛋等，同时要避免食用寒凉、辛辣、油腻、刺激性和难消化的食物，以免加重病情。

药物治疗：气滞恶露不下的患者可以在医生的指导下使用一些药物来进行治疗，如益母草颗粒、生化汤等，这些药物可以促进子宫收缩，加速恶露排出。

按摩：气滞恶露不下的患者可以按摩腹部，促进血液循环，缓解腹痛症状。

保暖：气滞恶露不下的患者要注意保暖，避免腹部受凉，以免加重病情。

休息：气滞恶露不下的患者要注意休息，避免过度劳累，以免加重病情。

心理调适：气滞恶露不下的患者要保持心情舒畅，避免情绪波动，以免加重病情。

得了气滞恶露不下需要综合调理，包括饮食调理、药物治疗、按摩、保暖、休息和心理调适等方面。在调理期间，患者要保持良好的生活习惯和心态，按时进行检查和治疗，以达到最佳的治疗效果。同时，要注意个人卫生，保持外阴清洁干燥，预防感染。如果症状持续加重或出现其他异常症状，应及时就医检查和治疗。