得了气血两虚恶露不下，可以通过以下几个方面进行调理保养：

饮食调理。患者应该注重营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼、蛋、奶、豆类、新鲜蔬菜和水果等。同时，应该避免食用过于寒凉、生冷、辛辣、油腻等刺激性食物，以免加重病情。

中医调理。患者可以通过中医方法进行调理，如中药汤剂、针灸、拔罐等。中药汤剂可以通过调节体内气血运行，促进恶露排出；针灸和拔罐可以通过刺激穴位，调节身体内分泌，达到排污去湿的作用。

运动调理。适当的运动可以帮助促进身体的血液循环和新陈代谢，有助于恶露的排出。患者可以选择散步、慢跑、瑜伽等轻度运动方式。

生活调理。患者应该保持良好的作息时间，避免过度劳累和情绪波动等不良因素刺激，以促进身体的恢复和健康。

这些调理保养方法可以帮助患者缓解气血两虚恶露不下的症状，促进身体的恢复和健康。但是，如果恶露排出不畅，伴有其他症状，舌脉表现异常，应该及时就医检查和治疗，以免延误病情。同时，在日常生活中，应该注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免不良因素刺激，以促进身体的健康。