得了血热，动、血汗血的调理保养方法如下：多喝水、合理饮食、适度运动，并注意心理调节。

多喝水是调理血热的重要方法之一。血热会导致人体内部体温升高，通过大量的饮水可以帮助降低体温，减轻体内炎症反应。饮水还可以帮助排除体内积聚的废物和毒素，促进新陈代谢。

合理饮食对于调理血热也非常重要。建议选择清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，同时减少摄入刺激性食物，如辛辣食物、油炸食品等。这样可以减轻胃肠负担，并改善消化道炎症，帮助消化与吸收。

适度运动也是调理血热的重要手段之一。适当的运动可以促进体内血液循环，加速新陈代谢，通过汗液排出体内多余的热量，减轻体内炎症反应。建议选择适度轻柔的运动，如散步、瑜伽等，避免剧烈运动引发过度疲劳与身体负担。

心理调节也是调理血热的重要环节。因为血热往往与情绪波动、紧张压力等因素相关。保持良好的心情、积极乐观的态度，有助于调节体内的神经内分泌系统，减轻身体的炎症反应。

得了血热，动、血汗血的调理保养包括多喝水、合理饮食、适度运动和注意心理调节。通过这些方法，可以有效调理血热，减轻炎症反应，保持身体健康。