得了发癣后，调理保养非常重要。在治疗期间，建议采取以下措施来帮助恢复皮肤的健康。

保持良好的个人卫生习惯非常重要。每天洗澡并用温水洗涤患处，然后用干净的毛巾轻轻擦干，避免摩擦或搔抓患处，以免加重症状。同时，避免与他人共用洗浴用品和毛巾，以防传播疾病。

保持皮肤清洁干燥也是关键。发癣病菌喜欢潮湿的环境，因此保持患处干燥是非常重要的。可以选择透气性好的衣物，避免穿着紧身衣物或合成纤维制品，以免加重症状。另外，避免多汗或在高温潮湿环境下停留也很重要。

第三，忌糖和辛辣食物。发癣与人体内免疫力的下降有关，而摄入过多的糖和辛辣食物会导致炎症反应加重，影响免疫系统的功能。因此，在治疗期间，要避免食用含糖和辛辣食物，增加抵抗力。

定期使用医生建议的药物治疗。发癣属于真菌感染，需要使用抗真菌药物治疗。按医生的建议定期使用药物，遵循治疗方案，并且在药物使用期间坚持保持皮肤的清洁和干燥，以加速痊愈。

得了发癣后，良好的个人卫生习惯，保持皮肤清洁干燥，忌糖和辛辣食物以及定期使用药物治疗都是重要的调理保养措施。通过这些措施，可以加速恢复皮肤的健康，减轻症状，预防疾病的扩散。同时，在治疗期间，要保持乐观的心态，保持良好的生活作息，提高身体的免疫力，有助于早日康复。