得了热入营血发癍需要进行一系列的调理保养措施。热入营血发癍是中医疾病分类中的一种血瘀病，其主要症状为痛、发症突然，常在热天、寒冷、受凉、泡水冷水之后或过度劳累后发作。因此，调理保养的目的是通过缓解炎症、促进血液循环以及增加抵抗力来减轻症状。

饮食调理非常重要。热入营血发癍患者应避免食用辛辣、油腻、刺激性的食物，如辣椒、葱、姜、大蒜等。还应适量食用具有清热解毒作用的食物，如黄瓜、苦瓜、西兰花等。保证充足的水分摄入，可以帮助排解体内的热毒，促进新陈代谢。

草药调理也是一种有效的方法。中医草药中有许多具有清热解毒、活血化瘀的草药，如秦艽、当归、红花等。可以选择合适的草药煎煮后饮用，具体的剂量和用法应根据个人情况和中医师的指导来确定。

适当进行体育锻炼也有助于调理病情。选择适合个人体质的运动，如散步、太极拳等有助于促进血液循环，缓解炎症。但是要避免过于激烈的运动，以免加重症状。

要保持良好的生活习惯。注意保暖，避免受凉；保持充足的睡眠，增加抵抗力；减少压力和紧张情绪，避免情绪波动对症状的影响。

得了热入营血发癍需要综合调理保养，包括饮食调理、草药调理、适当的体育锻炼以及良好的生活习惯。通过这些措施，可以缓解炎症、促进血液循环和增加抵抗力，帮助减轻症状。然而，具体的调理方案应根据个人情况和中医师的指导来制定。