得了痰蒙清窍发癫的调理保养方法是清热祛痰，促进气血循环，同时改善生活习惯和饮食结构。原因如下：

1. 清热祛痰：痰蒙清窍发癫的主要原因是体内热邪盛长引起的。因此，清热祛痰是调理保养的重要方法之一。可以通过中药疗法来清热祛痰，如苏子降气汤、清热化痰汤等，其中常用的药材有苏子、防风、柴胡等。在日常生活中还可以多喝水、多吃水果和蔬菜，增加体内的水分，帮助排除痰湿，改善痰蒙清窍发癫的症状。

2. 促进气血循环：痰蒙清窍发癫与气血循环不畅有关。因此，调理保养的方法之一是促进气血循环，提高血液的供氧量和营养物质的运输能力。可以通过适度的运动来促进气血循环，如散步、慢跑、太极拳等。还可以进行按摩、拍打等促进气血循环的方法，帮助改善痰蒙清窍发癫的症状。

3. 改善生活习惯和饮食结构：生活习惯和饮食结构对于保持身体健康起着重要的作用。对于痰蒙清窍发癫患者来说，改善生活习惯和饮食结构尤为重要。应该保持良好的作息规律，保证充足的睡眠时间，避免过度疲劳。应尽量避免刺激性食物的摄入，如辛辣食物、油炸食品等，同时增加富含蛋白质、维生素和微量元素的食物摄入，如鱼类、豆类、蔬菜和水果等，有助于提高身体的抵抗力，改善痰蒙清窍发癫的症状。

得了痰蒙清窍发癫需要采取清热祛痰、促进气血循环和改善生活习惯和饮食结构等方法进行调理保养。这些方法可以帮助缓解症状、改善身体状况，提高生活质量。但在实施调理保养前，最好咨询医生或中医师的意见，以获得更科学和个性化的建议。