要调理和保养肝胆热痰扰善疑，需要从饮食、生活习惯和药物治疗等方面入手。

饮食调理对于肝胆热痰扰善疑的治疗和保养非常重要。应选择清淡、易消化的食物，避免辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、花椒、煎炸食品等。增加蔬菜、水果的摄入，尤其是苦味食物，如苦瓜、黄连、柚子等，可以降火清热、散痰化瘀的作用。合理摄取蛋白质、维生素和矿物质等营养物质，提高身体免疫力，促进康复。

生活习惯的调整对于肝胆热痰扰善疑的康复起到积极的作用。要保持规律的生活作息，保证充足的睡眠，避免熬夜；合理安排工作和休息时间，避免过度劳累；注意保持心情愉快，避免长期紧张、焦虑等不良情绪对身体的不良影响。

药物治疗也是调理和保养肝胆热痰扰善疑的重要措施。可以根据症状选择中药治疗，例如常用的茵陈蒿、白芷、黄芩等具有清热散痰、和胃解表的药物。可以根据医生的建议适当服用一些中成药或保肝药，如复方甘草口服液、丹参片等，帮助促进肝脏代谢和保护肝功能。

通过饮食调理、生活习惯的调整以及药物治疗的综合措施，可以有效地调理和保养肝胆热痰扰善疑。同时，及时就医并遵循医生的指导也是非常重要的，因为不同人的体质和症状可能会有所不同，需要个体化的治疗方案。