得了妄想，需要进行适当的调理和保养。妄想是一种精神疾病，表现为患者对现实情况产生扭曲的观念和信念，容易导致与他人的沟通困难以及社交问题。因此，对于妄想的调理保养，可以从多个方面入手。

定期就医。妄想是一种需要专业医生进行治疗的精神疾病，定期就医是必不可少的。通过与医生的定期交流，医生可以根据患者的情况调整治疗方案，包括药物治疗和心理治疗。因此，定期就医可以帮助患者获得最佳的治疗效果。

建立稳定的日常生活规律。妄想患者常常会感到焦虑和紧张，这会加剧妄想的症状。因此，建立稳定的日常生活规律可以帮助患者减轻情绪的波动，并有助于控制妄想的发作。有规律的作息时间、饮食和运动可以提高患者的心理健康状况。

积极参与心理治疗。心理治疗可以帮助患者解决妄想引发的问题和挑战，增加自我认知和管理的能力。通过心理治疗，患者可以更好地理解自己的妄想，并学会面对和控制自己的症状。心理治疗包括认知行为疗法、支持性治疗和家庭治疗等，具体选择治疗方法应根据患者的需求和医生的建议。

积极参与社交活动和互动。妄想患者常常会因为对现实情况的误解而疏远自己的亲人和朋友，导致社交障碍。因此，重建和维护正常的社交关系非常重要。患者可以通过参加社交活动、加入兴趣小组或参与志愿者活动来扩大社交圈子，与他人互动，增加社交技能和信心。

妄想的调理和保养需要综合多种方法，包括定期就医、建立稳定的日常生活规律、积极参与心理治疗和积极参与社交活动。这些措施可以帮助患者控制妄想的症状，提高生活质量，并减少对社交、工作和生活带来的负面影响。