得了气滞血瘀妄想，可以通过中医调理和保养来改善症状。气滞血瘀妄想是指气机郁滞，血液循环不畅，导致身体出现妄想症状。中医认为这种症状与气血运行不畅有关，因此调理和保养重点是促进气血运行，达到舒缓身心、改善症状的目的。

需要注意饮食调理。气滞血瘀妄想与脾胃功能虚弱有关，因此应少食辛辣刺激性食物，增加蔬菜水果的摄入，以促进消化和营养吸收。可以适量摄取有助于活血化瘀的食物，如红枣、斑脱、蒜、大蒜等。

适当运动也是改善气滞血瘀妄想的重要方法。运动可以促进身体的气血流通，缓解郁滞，减轻症状。推荐的运动方式包括散步、太极拳、瑜伽等，这些运动可以调节呼吸，放松身心，达到改善气滞血瘀的效果。

可以尝试中医的草药调理方法，如桃仁、红花、当归等具有活血化瘀作用的草药，可以通过煎煮或冲泡服用，达到改善气滞血瘀妄想的效果。但在使用草药前，建议咨询中医师的专业意见，避免误用或产生不良反应。

保持良好的生活习惯也是改善气滞血瘀妄想的重要措施。应保持情绪稳定，避免长时间的压力和紧张的工作生活，保证充足的睡眠，避免熬夜，保持良好的作息时间。可以尝试放松方式，如冥想、瑜伽、听音乐等，以舒缓身心，促进气血运行。

通过饮食调理、适当运动、草药调理和良好的生活习惯，可以改善气滞血瘀妄想，并达到保养身体、舒缓症状的效果。然而，具体的调理和保养方法应根据个人情况而定，建议在中医师的指导下进行。