要调理和保养得了痰气郁结妄听妄视，首先需要进行综合的健康管理，包括良好的生活习惯和饮食调理。原因在于这些因素可以帮助改善痰气郁结和妄听妄视的症状，同时提升整体健康水平。

1. 养成良好的生活习惯：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，避免过度劳累和长时间用眼，有效地减轻痰气郁结和妄听妄视的症状。

2. 调整饮食：均衡饮食对于调理和保养痰气郁结和妄听妄视非常重要。建议食用新鲜蔬果、富含纤维的食物，避免过度摄入油腻、辛辣等对痰气产生刺激的食物。要保持足够的水分摄入，有助于稀化痰液，促进呼吸道的排泄。

3. 避免环境刺激：尽量避免长时间暴露在有浓烟、灰尘、异味等刺激性环境中，这些环境易导致痰液增多和咳嗽加剧。

4. 适度运动：适度的运动可以促进新陈代谢，改善肺部功能和气血循环，有助于减轻痰液积聚和改善痰气郁结的症状。

5. 心理保健：由于痰气郁结和妄听妄视可能与情绪压力有关，应学会减压方法，保持良好的心态。适当的放松让身心放松，有助于改善症状和保持身体的平衡。

通过良好的生活习惯和饮食调理，能够改善和减轻痰气郁结和妄听妄视的症状。适度的运动和心理保健也是重要的调理和保养方法。然而，如果症状持续存在或加重，建议及时就医寻求专业医生的帮助和指导。