得了神昏之后，我们应该进行适当的调理和保养，以促进康复并预防再次发作。我们需要选择一个安静、干燥、通风良好的环境，以便休息和恢复。

神昏是一种神经系统疾病，通常是由于脑血流不足或脑部缺氧引起的。因此，休息是非常重要的，可以帮助舒缓大脑压力，缓解症状。在休息期间，我们可以选择躺着或坐着，但应尽量避免长时间站立或行走，以免加重症状。

我们还应该注意饮食调理。神昏通常与血压波动和血糖波动有关，所以我们应该选择适量的、均衡的饮食。可以多摄入一些新鲜的蔬菜和水果，以增加维生素和纤维素的摄入。同时，应该减少盐的摄入，以控制血压。还应该避免过多的咖啡因和酒精，因为它们可能会加重症状。

适当的体育锻炼也是非常重要的。合理的运动可以增强心脏和血管的功能，提高血液循环，促进脑部供血。但是，在进行锻炼之前，最好咨询医生，根据个人情况选择合适的运动方式和强度。

心理调节也是必不可少的。神昏可能会对患者的心理状态产生负面影响，包括焦虑、抑郁等。因此，我们应该保持乐观的心态，积极面对疾病，寻求心理辅导或支持。这样可以帮助我们更好地应对症状，减轻压力，促进身心健康。

得了神昏后，我们需要选择一个安静的环境休息，注意饮食调理，适当进行体育锻炼，并进行心理调节，这些措施可以帮助我们恢复康复，预防再次发作。同时，我们应该根据个人病情咨询医生，制定个性化的调理和保养计划。