得了亡阳郑声的调理保养方法如下：要注意嗓音的休息和保护；可以采取一些声音锻炼和护理手段；饮食和生活习惯也需要调整。

亡阳郑声是指声音嘶哑、低沉、干燥、无力等症状，多与声带问题有关。为了改善亡阳郑声，首先需要注意声音的休息和保护。要避免长时间高声喊叫、大声说话，尽量减少对声带的过度使用。保持良好的声带保护习惯，如不吸烟、不喝酒、不食辛辣刺激性食物，保持室内空气湿润等，都有助于减少声带的负担，减缓声带损伤。

可以采取一些声音锻炼和护理手段来改善亡阳郑声。可以进行一些声带功能训练，如气息控制、发声训练、舌体锻炼等。也可以使用一些药物或漱口水进行声带护理，如含漱药物中含有保护声带的成分，有助于修复受损的声带组织。

饮食和生活习惯也需要调整。要保持均衡的饮食，注意摄入足够的维生素和矿物质，尤其是对声带有益的营养物质，如维生素A、C、E等。要避免辛辣刺激性食物，可以选择一些清淡、易消化的食物，有助于减轻声带的负担。还要养成良好的生活习惯，如避免熬夜、保持充足的睡眠，保持情绪的平稳等，这些都有助于维持声带的健康。

亡阳郑声的调理保养需要综合考虑声音休息和保护、声音锻炼和护理、饮食和生活习惯等多个方面。只有综合运用上述方法，才能有效地改善亡阳郑声，保持声带的健康与良好的声音品质。