要调理和保养心气亏虚梦游，首先需要改善生活习惯，保证良好的睡眠质量，适度锻炼身体，合理饮食，并辅以中医调理，以提高身体的整体健康水平。

心气亏虚梦游是中医学中的一种疾病，主要表现为心神不宁，易激动，甚至开展梦游等症状。中医认为，心气亏虚是由于心脏功能失调所引起的，而这与生活习惯和身体的健康有着密切的关系。

保持良好的睡眠质量是调理心气亏虚梦游的重要步骤。睡眠是人体恢复能量和修复组织的重要过程，如果睡眠质量差会导致心气亏虚加重。建立良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间和规律的作息时间也对调理心气亏虚梦游有益。

适度锻炼身体对调理心气亏虚梦游非常重要。适度的运动可以促进血液循环，增强心脏功能，提高身体的抗病能力，从而改善心气亏虚症状。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等，每天坚持锻炼，但要避免过度运动，以免加重身体负担。

合理饮食也是调理心气亏虚梦游的重要方面。中医认为，心脏喜欢苦味，因此可以适量食用苦味食物，如苦瓜、黄豆等，以补充心脏所需的营养物质。保持饮食的多样化，保证营养的均衡摄入也有助于改善心气亏虚症状。

可以考虑中医调理来促进心气亏虚梦游的康复。中医常用的调理方法包括针灸、中药调理等，可以根据自身病情选择合适的治疗方式。中医调理能够改善心脏功能，调节气血运行，促进整体的身体健康，有助于改善心气亏虚梦游的症状。

调理和保养心气亏虚梦游需要综合多方面的因素，并且需要长期坚持。改善生活习惯、保证良好的睡眠质量、适度锻炼身体、合理饮食以及中医调理都是重要的措施，可以帮助提高心脏功能，改善心气亏虚梦游的症状。