要保持良好的饮食习惯。饮食方面应尽量避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，尽量选择新鲜蔬菜和水果，增加膳食纤维的摄入，有助于排除体内的毒素和痰浊。

要保持适度的运动。适量的有氧运动可以增加心肺功能，促进氧气的流通，减少痰浊的产生。但也要避免剧烈运动，以免引起过度劳累导致晕厥。

要保持良好的生活习惯。应尽量避免熬夜和过度疲劳，保持充足的睡眠，有助于身体恢复和排除痰浊。另外，要避免长时间暴露在污染严重的环境中，尽量呼吸新鲜空气，避免引起更多的痰浊。

另外，中医养生方面也有一些方法可以辅助调理。例如，可以进行艾灸或拔罐的方法，通过刺激经络，促进气血的流通，排除痰浊和湿气。还可以选择一些中草药进行蒸煮，如枸杞子、麦冬、茯苓等，具有清热化痰、滋阴润燥的功效。

要注意心理调节。痰浊上蒙晕厥可能会给患者带来一定的心理压力和焦虑，而这些情绪也会对病情产生不良影响。因此，患者需要学会放松自己，保持心情愉快，可以进行一些舒缓的活动，如听音乐、读书、与亲友交流等。

痰浊上蒙晕厥的调理保养应从饮食、运动、生活习惯、中医养生和心理调节等多个方面综合考虑。通过合理的调理和保养，可以改善痰浊上蒙晕厥的症状，提高身体的健康水平。