1. 休息和放松：神经痛常常与紧张和压力有关，因此改善生活方式，尽量减少紧张和压力对身体的影响是非常重要的。合理安排工作和休息时间，避免长时间保持一个姿势，可以缓解神经痛的症状。

2. 进行适度的运动：适度的运动对神经痛的恢复和预防非常重要。选择适合自己的低强度运动，如散步、游泳、瑜伽等，可以缓解神经疼痛，并促进血液循环和肌肉的松弛。

3. 温热疗法：热敷或温水浸泡有助于舒缓神经痛的症状。热敷可以促进血液循环、缓解肌肉紧张和炎症，从而减少神经痛的感觉。

4. 药物治疗：根据医生的建议，可以使用一些非处方药物来缓解神经痛的症状，如非甾体类抗炎药和止痛药。在使用药物之前，请务必咨询医生或药剂师的建议。

5. 饮食调理：良好的饮食能够提供身体所需的营养，有助于促进神经的修复和恢复。建议摄入富含维生素B12、维生素D、维生素E和镁的食物，如绿叶蔬菜、坚果和豆类等。

神经痛的调理和保养需要综合治疗，包括改善生活方式、适度运动、温热疗法、药物治疗和饮食调理。同时，及时就医并遵循医生的建议也是非常重要的。不同个体的情况可能存在差异，因此最好在专业人士的指导下进行治疗和保养。