得了周期性呼吸，可以通过以下几种方法来进行调理和保养。

要保持良好的呼吸习惯和姿势。呼吸要深而缓慢，通过鼻子吸气，嘴巴呼气，保持呼吸的均匀和平稳。要避免长时间保持同一姿势，不要过于斜卧或压迫胸部，以保持呼吸通畅。

可以进行一些有针对性的运动和体育活动来提高呼吸机能。有氧运动，如跑步、游泳和健身操等可以增强呼吸肌肉的力量和耐力，改善呼吸效率。深呼吸和气功练习也可以提高呼吸的康复能力。

另外，清淡饮食和均衡营养也是保养呼吸系统的重要因素。避免食用油腻、辛辣和刺激性食物，多吃新鲜蔬果和富含蛋白质的食物，如鱼、豆腐和鸡蛋等，以促进细胞的代谢和呼吸系统的正常运作。

要保持良好的生活习惯和心理状态。避免吸烟和二手烟环境，因为烟草中的化学物质会对呼吸系统造成伤害。定期进行体检，及时治疗相关病症，如鼻窦炎、哮喘和肺炎等，以减少对呼吸系统的负担。同时，保持良好的心理状态，避免过度紧张、焦虑和压力，以降低对呼吸的不良影响。

调理和保养周期性呼吸需要综合考虑生活习惯、饮食习惯、体育锻炼和心理状态等多个方面。通过形成良好的呼吸习惯和采取相应的调理措施，可以帮助改善呼吸机能，保持呼吸系统的健康。