得了大笑现象，需要从多方面进行调理和保养。要注意合理调节情绪和压力，以减少大笑的频率和强度。要改善和调整饮食及生活习惯，以提升身体的健康状况。可以考虑进行心理咨询和治疗，以探索并解决潜在的精神问题。

合理调节情绪和压力对于调理和保养大笑现象非常重要。过度的快乐和喜悦也可能是一种情绪的放大，这可能会导致大笑现象的出现。因此，学会控制情绪，并寻找适当的发泄方式，如运动、冥想或与朋友交谈，可以帮助减少大笑的发生。

改善和调整饮食及生活习惯对于调理和保养大笑现象也非常重要。饮食要均衡，包括食用富含维生素B、镁等营养物质的食物，如坚果、绿叶蔬菜和全谷物，以维护身体健康。规律的生活习惯，如保持足够的睡眠和规定的饮食时间，也可以有助于缓解大笑现象。

进行心理咨询和治疗也是调理和保养大笑现象的一种有效方法。大笑现象可能是一种人们隐藏的情绪或压力的表现，可能与焦虑、抑郁等精神问题有关。通过与心理专家的咨询和治疗，可以帮助患者了解和解决潜在的精神问题，并学习更好地应对情绪。

调理和保养大笑现象需要从多个方面综合考虑。合理调节情绪和压力、改善饮食和生活习惯、寻求心理咨询和治疗，都可以有助于减轻大笑现象的频率和强度，并提升患者的身心健康。对于遭遇大笑现象的人来说，重要的是寻求适当的帮助和支持，以确保自己的整体健康。