掌颐反射是一种常见的面部症状，通常表现为频繁或无意识地用手掌撑住下巴，造成面部疼痛或不适。为了调理和保养掌颐反射，有以下几个建议。

要提高自我意识和自律性。意识到自己频繁触碰下巴是关键的第一步。当您意识到自己在掌颐反射时，尽量少碰或停止触碰下巴的动作。培养自律性，通过心理暗示或将注意力转移到其他事物上，来避免频繁触碰下巴。

保持良好的姿势和体态。坐姿或站姿要端正，背部挺直，颈部保持自然状态。正确的姿势能够减少肌肉张力和压力，从而减少掌颐反射的发生。

第三，加强面部肌肉锻炼。通过适当的面部肌肉锻炼，可以增加面部肌肉的弹性和紧致度，减少掌颐反射发生的可能性。可以尝试使用面部按摩器或进行面部拉扯运动，帮助放松紧张的面部肌肉。

第四，保持良好的皮肤护理。保持皮肤清洁，使用适合自己的洁面产品和保湿霜。保持皮肤健康有助于减少掌颐反射的发生，因为有些人的掌颐反射可能与皮肤干燥或瘙痒有关。

如果以上方法无法改善掌颐反射症状，建议咨询医生或皮肤科专家的意见。他们可以进一步评估症状的原因，并提供适当的治疗建议。有时候，掌颐反射可能与其他潜在的身体或心理问题有关，因此专业的建议至关重要。

调理和保养掌颐反射需要一定的时间和耐心，每个人的症状和原因也有所不同。因此，我们需要根据个人情况调整方法和取舍，以达到最佳效果。