要调理和保养皮质强直，最重要的是进行综合治疗，包括药物治疗、物理治疗和日常保健。这是因为皮质强直是一种慢性炎症性疾病，需要综合性的治疗方案来减轻症状和延缓疾病进展。

药物治疗是皮质强直的关键部分。常用的药物包括非甾体抗炎药NSAIDs、免疫调节药物和抗风湿药物。NSAIDs可以缓解疼痛和炎症症状，免疫调节药物可以抑制免疫反应，抗风湿药物则可以减轻关节肿胀和僵硬。对于严重症状的患者，可能需要使用激素如泼尼松龙来减轻疼痛和炎症。

物理治疗也是非常重要的一部分。其中包括按摩、热敷、物理疗法和运动疗法。按摩和热敷可以促进血液循环和放松肌肉，减轻疼痛和僵硬感。物理疗法如超声波疗法和电疗法可以加速组织修复和减轻炎症。运动疗法如伸展运动和有氧运动可以增加关节的灵活性和强度，减轻僵硬感。

在日常保健方面，患者需要注意饮食和生活习惯。饮食要均衡，摄入足够的维生素和矿物质，尤其是维生素D和钙对于骨骼健康非常重要。养成良好的卧姿和坐姿习惯，尽量避免长时间保持同一姿势，特别是低头和弯腰的姿势。定期进行中高强度的体育锻炼，增强身体的抵抗力和免疫力。

要调理和保养皮质强直，综合治疗是非常重要的。药物治疗可以减轻疼痛和炎症，物理治疗可以促进组织修复，日常保健可以增强身体的抵抗力和免疫力。建立起全面的治疗方案，患者可以有效地管理症状，减轻疾病的进展，提高生活质量。