得了神经干肿大后，调理和保养非常重要。需要进行适当的休息和放松，减轻神经的压力。饮食要均衡健康，摄入丰富的维生素和矿物质，以促进神经的修复。进行适度的运动和按摩也可以改善神经的状态。重要的是保持良好的心理状态，避免长时间的压力和焦虑，尽量保持乐观积极的心态。

调理和保养神经干肿大的关键是减轻神经的负担，帮助其恢复正常的功能。休息和放松是非常重要的。神经干是由神经组织组成的，长时间的压力和紧张会加重神经的疲劳，导致肿大。因此，适当的休息和放松可以缓解这种压力，并让神经有时间恢复和修复。

饮食的均衡和健康也对神经的调理和保养至关重要。营养饮食可以为神经提供所需的营养物质，包括维生素、矿物质和抗氧化剂等。这些营养物质有助于维持神经的功能和修复受损的神经组织。建议多摄入富含维生素B、维生素C、维生素E、Omega-3脂肪酸等的食物，如水果、蔬菜、坚果、鱼类等。

适度的运动和按摩也可以改善神经的状态。适当的运动可以促进血液循环，提升神经的供血和营养，有助于神经的修复。按摩可以缓解神经的紧张和疲劳，促进神经的松弛和恢复。

保持良好的心理状态也对神经的调理和保养至关重要。长时间的压力和焦虑会加重神经的疲劳和肿大，影响其正常的功能。因此，保持乐观积极的心态，学会放松自己，避免长时间的压力和焦虑，对于神经的恢复和健康非常重要。

得了神经干肿大需要进行适当的调理和保养。休息和放松、饮食均衡健康、适度的运动和按摩，以及良好的心理状态都是促进神经恢复和健康的关键。值得注意的是，如果情况严重或持续不改善，建议尽快就医并听从医生的建议。