得了屈指反射的调理保养方法包括休息、使用药物治疗、做物理疗法和改善生活习惯等。

休息是调理屈指反射的重要方法。屈指反射是由于肌肉过度使用导致的，因此让受损的肌肉得到充分休息是非常重要的。适当减少使用受损肌肉的活动，避免更加严重的损伤，并利用休息的时间进行其他恢复的活动，如热敷、保湿等，可以加速肌肉的修复过程。

使用药物治疗也是调理屈指反射的常用方法。局部使用抗炎药物，如外用非甾体抗炎药或含有糖皮质激素的药膏，可以减轻肌肉疼痛和炎症反应。如果疼痛严重，口服非甾体抗炎药物也可以缓解疼痛和炎症。

物理疗法也可以用于调理屈指反射。包括热敷、冷敷、电疗和按摩等方法。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉疼痛；冷敷可以减轻炎症反应；电疗可以通过刺激神经传导，缓解肌肉痉挛和疼痛；按摩可以促进肌肉松弛和血液循环，缓解症状。

改善生活习惯也对调理屈指反射具有积极的作用。保持良好的姿势和动作习惯，避免长时间重复使用肌肉；进行适量的体育锻炼和加强肌肉力量训练，提高肌肉的耐力和抵抗力；补充足够的维生素和矿物质，保证肌肉和骨骼的健康。

调理屈指反射需要休息、使用药物治疗、做物理疗法和改善生活习惯。这些方法可以缓解疼痛，促进肌肉的修复和恢复，从而帮助患者快速恢复健康。