得了神经性休克后的调理保养需要综合多方面的方法，包括心理调节、适度活动、健康饮食和良好的生活习惯。神经性休克是一种对紧急压力或创伤产生剧烈反应的身体状况，调理保养的目的是帮助恢复身心平衡，预防复发。

心理调节是关键。神经性休克常伴随着焦虑、抑郁等心理问题，因此需要学会应对压力和情绪管理的技巧。可以尝试一些心理疏导方法，如冥想、深呼吸、放松训练等，以帮助稳定情绪，减轻压力。

适度活动有助于恢复身心健康。可以选择一些有益于放松紧张情绪、锻炼身体的运动方式，如散步、瑜伽、太极拳等。适度的运动有助于释放内源性荷尔蒙，提高心理状态和免疫力。然而，应避免过度劳累和过度运动，以免对身体造成进一步的负担和伤害。

健康饮食也是调理保养的重要一环。保证摄入足够的均衡营养，特别是富含维生素B、C和E、镁、Omega-3脂肪酸等营养素的食物。避免摄入过多的咖啡因和糖分，以免影响神经系统的平衡。

养成良好的生活习惯对预防神经性休克复发非常重要。保持充足的睡眠和良好的作息习惯，避免熬夜和失眠。建立健康的生活规律，如定时进食、适量喝水等，有助于稳定身心状态。

神经性休克的调理保养需要综合多个方面。心理调节、适度活动、健康饮食和良好的生活习惯是重要的方法。通过综合运用这些方法，有助于恢复身心平衡，提高抵抗力，预防和减轻神经性休克的复发。尽管每个人的情况不同，但在经历神经性休克后，及时调理保养是非常重要的。如果症状持续或加重，建议咨询医生以获得专业的建议和治疗。