得了高镁症的患者可以通过以下方法进行调理和保养：限制镁的摄入量，增加水的摄入量，适当运动和锻炼，积极治疗并控制相关疾病。

限制镁的摄入量是调理高镁征的重要措施之一。患者应避免食用富含镁的食物，如豆类、坚果、谷物等，减少镁离子的摄入，以降低体内镁离子的异常积聚。还应避免饮用含镁较多的矿泉水和碱性水。

增加水的摄入量有助于稀释体内的镁离子。多喝水可以增加尿量，促进镁离子的排泄。饮水不宜过少，每天应保证充足的水分摄入，有助于维持体内液体平衡和稀释体内过量的镁。

适当进行运动和锻炼也有助于调理高镁征。运动可以促进血液循环，加快代谢，有助于促进镁离子的排泄和稀释，从而起到调理高镁征的作用。但要注意运动强度不宜过大，避免出汗过多导致水分和电解质的丢失。

积极治疗并控制相关疾病也是调理高镁征的重要环节。高镁征往往是由于其他疾病引发的，如肾功能异常、甲状旁腺功能亢进等。因此，针对导致高镁征的疾病进行治疗和控制，可以有效降低镁离子的水平，改善患者的病情。

限制镁的摄入量、增加水的摄入量、适当进行运动和锻炼以及积极治疗和控制相关疾病，都是调理高镁征的重要方法。在日常生活中，患者应该积极采取这些措施，并密切关注自身的病情变化，及时就医寻求专业的医生指导和治疗。