得了癫痫三联征的调理保养方法包括规律作息、养成健康饮食习惯、加强体育锻炼、积极处理情绪等。

规律作息对于调理保养非常重要。癫痫三联征患者的睡眠质量对疾病的稳定有着很大的影响。良好的作息规律可以帮助维持正常的生物节律，使大脑得到充分休息和恢复。建议每天保持固定的睡眠时间，晚上临睡前避免使用电子设备，保持一个安静、舒适的睡眠环境。

养成健康饮食习惯对于调理保养也至关重要。合理的饮食结构可以提供大脑所需的营养物质，维持正常的神经传导功能。建议多摄入富含omega-3脂肪酸的食物，如鱼类、坚果和亚麻籽油等，因为这些物质对大脑功能有益。避免摄入过多的咖啡因和糖分，因为它们可能诱发或加重癫痫发作。

再次，加强体育锻炼有助于调理保养。适度的有氧运动可以改善血液循环，提高身体的代谢水平，增强抵抗力，并有助于降低癫痫发作的风险。根据个人身体状况选择合适的运动方式，如散步、游泳、瑜伽等，每周坚持2-3次，每次30分钟以上。

积极处理情绪对于癫痫三联征的调理保养也非常重要。情绪波动往往会触发或加重癫痫发作。建议患者学会放松自己，采取一些有效的情绪管理技巧，如呼吸深呼吸、冥想和参加心理疏导活动等，以缓解压力、焦虑和抑郁。

癫痫三联征的调理保养措施包括规律作息、养成健康饮食习惯、加强体育锻炼和积极处理情绪。通过良好的生活习惯和积极的心态，可以减轻疾病的症状，提高生活质量。但请注意，这些方法并不能治愈癫痫三联征，患者应该在医生的指导下进行合理的治疗和保养。