得了震颤的调理保养方法是多方面的，包括药物治疗、生活习惯调整和饮食调理等。震颤是一种常见的神经系统疾病，它会对患者的日常生活造成很大影响，因此及时调理保养是非常重要的。

药物治疗是治疗震颤的常用方法之一。根据病情的轻重，医生会开具适合的药物来控制病情。常见的药物包括抗震颤药物和镇静剂等。抗震颤药物可以减轻症状，从而帮助患者恢复正常生活。镇静剂则可以减轻焦虑和紧张情绪，有助于缓解震颤症状。

生活习惯调整也是重要的一项保养措施。避免过度疲劳和压力是非常重要的，因为这些因素可能导致症状的加重。定期休息和放松，以及避免长时间熬夜和过度劳累可以有效减轻震颤症状。避免过度摄入咖啡因和酒精，也可以帮助减轻症状。戒烟也是非常重要的，因为烟草中的尼古丁和其他化学物质可能会刺激神经系统，导致震颤症状加重。

另外，饮食调理也可以起到一定的作用。保持均衡的饮食对于维持身体健康非常重要，对于震颤患者也是如此。建议患者多摄入富含维生素B的食物，如绿叶蔬菜、谷类、肉类和鱼类等。摄入富含镁、钙和维生素D的食物也有助于缓解症状，如花椰菜、牛奶和酸奶等。饮食中还要避免过度摄入盐分和糖分，以及减少加工食品的摄入，因为这些食物可能对神经系统产生负面影响。

得了震颤的调理保养方法包括药物治疗、生活习惯调整和饮食调理等。及时采取正确的保养方法，可以帮助减轻症状，提高生活质量。同时，每个人的情况都不同，因此建议患者在调理过程中一定要咨询医生的意见，制定适合自己的治疗方案。