调理和保养方法：得了运动性猝死后，需要立即进行心肺复苏术和紧急医疗处理，并在康复期间进行持续的心脏监控和药物治疗。

原因阐述：运动性猝死是指在剧烈运动或运动后突然发生的心脏骤停，是一种极其严重的心血管事件。运动性猝死的发生往往与心脏病有关，如心肌梗死、冠心病或心肌病等，也可能是其他心脏问题引发的。调理和保养的目的是减少心脏负担、预防猝死再次发生，稳定心脏状况，提高生活质量。

密切监测和控制心脏状况是非常重要的。在猝死发生后，需要接受紧急医疗处理，并进行心肺复苏术以恢复血液循环，保证大脑供氧。随后，需要进行心脏监控，通过定期检查心电图、动态心电图、心脏超声等手段，及时发现心脏异常情况。

药物治疗也是必要的，特别是对于存在心脏病的患者。常用的药物包括抗凝血药物、抗心律失常药物和血管扩张剂等，用于预防血栓形成、调节心脏节律和改善血液流动性。

合理的生活方式和饮食习惯也对调理和保养至关重要。建议适量的锻炼，但必须在医生指导下进行，并避免剧烈运动。同时，戒烟、限制酒精摄入、控制体重和管理高血压、高血脂等慢性疾病，都有助于维持心脏健康。

心理健康也是调理和保养的重要方面。运动性猝死对患者和亲属心理产生了巨大冲击和压力，患者需要得到适当的心理支持，可能需要心理治疗或咨询，以应对情绪波动和恐惧感。

调理和保养运动性猝死需要从多个方面综合考虑，包括医疗治疗、心脏监测、药物治疗、生活方式调整和心理支持。只有全面管理心脏健康，才能降低运动性猝死再次发生的风险，提高生活质量。