得了舌运动异常的调理保养方法有多种，可以通过以下措施来改善症状。

要保持良好的口腔卫生习惯。定期刷牙、使用牙线等措施可以有效清洁口腔，预防口腔细菌感染，从而降低舌部运动异常的风险。同时，刷舌苔对舌腔清洁也有帮助。

适当进行口腔锻炼。通过舌头的有针对性运动，可以加强舌肌力量，改善舌部运动异常。一种常见的锻炼方法是舌头依次触摸上下排牙齿，并坚持数秒钟。锻炼时可以循序渐进，逐渐增加次数和时间。

另外，保持良好的饮食习惯也是重要的调理保养措施。避免进食过热或刺激性食物，如辣椒、酒类等，以减少对舌部的刺激。多摄入富含维生素和矿物质的食物，有助于促进舌部肌肉的健康发育。

定期检查口腔健康也是必要的。口腔疾病或其他系统性疾病可能会导致舌部运动异常，及早发现并治疗常常可以避免进一步恶化。

配合医生的治疗也是关键。如果舌部运动异常较为严重或持续时间较长，建议及时就医。医生可能会针对病因和症状制定相应的治疗方案，如药物治疗、物理治疗、康复训练等。

得了舌运动异常需要通过保持良好的口腔卫生习惯、进行口腔锻炼、保持良好的饮食习惯、定期检查口腔健康以及配合医生的治疗来进行调理保养。这些措施可以改善舌部运动异常的症状，促进舌肌健康发育，从而提高口腔健康水平。