舌尖红绛是中医中的一种病症，多出现在舌尖处呈现红绛色，表明身体出现一些问题，因此需要进行调理保养。具体调理方法包括舌面清洁、饮食调理、生活习惯调整等。

舌面清洁是非常重要的一步。每天早晚刷牙时，用牙刷轻轻刷舌头表面，清除舌面的细菌和残留物。也可以使用舌刮器进行深层清洁，去除更多的污垢。舌面清洁有助于防止细菌滋生，减少口腔问题的发生。

饮食调理对于舌尖红绛也很重要。避免食用过于辛辣和刺激性食物，如辣椒、大蒜等，这些食物容易刺激口腔黏膜，加重舌尖红绛症状。建议选择清淡、易于消化的食物，如蔬菜、水果、海鲜等，保证营养的摄入，并且避免过食或暴饮暴食。

注意生活习惯的调整也是必要的。良好的生活习惯有助于舌尖红绛的调理保养。保持充足的睡眠，保持心情愉快，避免过度疲劳和压力，有助于提高免疫力和促进身体康复。

得了舌尖红绛需要进行综合调理保养。舌面清洁、饮食调理和生活习惯的调整都是重要的步骤。及时就医，接受中医专业的指导和治疗也是非常重要的。只有综合采取措施，才能有效地缓解舌尖红绛的症状，促进身体康复。