得了中风性猝死后的调理保养方法主要包括以下几个方面：健康生活方式，药物治疗，康复锻炼，和心理疏导。

采取健康的生活方式非常重要。患者需要保持充足的休息，每晚保证7-8小时的睡眠。饮食方面，应避免高脂肪、高盐、高糖和高胆固醇的食物，多摄入新鲜的蔬菜水果、全谷物和低脂肪蛋白质。戒烟和限制饮酒也是必要的。这些健康生活方式的调整，可以帮助控制体重、血压、血脂和血糖，减少再次发作的风险。

药物治疗是关键。医生会根据患者的具体情况，开具相应的药物来管理病症。常用的药物包括抗凝血剂、抗血小板药物、降压药、胆固醇调节药等。正确、规律地使用这些药物，可以有效地减少血栓形成、降低血压和胆固醇，从而降低再次发作风险。

第三，在康复锻炼方面，患者需在医生或康复师的指导下进行。康复锻炼旨在帮助恢复受损的肌肉力量和协调能力。适当的锻炼可以增强心肺功能、改善循环系统、提高体能和心理状态。常见的康复锻炼包括步行、理疗、物理疗法、运动疗法等，根据患者具体情况进行选择和调整。

心理疏导也不可忽视。中风性猝死的患者常常会面临生活和工作上的重重挑战，压力和焦虑情绪难免产生。因此，心理疏导的重要性不可低估。患者可以通过寻求专业心理辅导或与家人朋友交流来减轻心理压力，加强心理的流动和调整，提高心理的抗压能力。

中风性猝死的调理保养方法涉及健康生活方式、药物治疗、康复锻炼和心理疏导。综合采取这些措施，可以有效地管理病症，降低再次发作的风险，促进患者的康复和生活质量的提高。