牙根外露是指牙齿的牙根部分暴露在牙龈上方的情况。要调理和保养牙根外露，需要采取以下措施：

1.定期拜访牙医：定期去牙医那里进行口腔检查和清洁，可以及时发现和治疗牙齿问题，预防进一步的损害。

2.良好的口腔卫生习惯：每天至少刷牙两次，使用软毛刷和温和牙膏，轻柔地刷牙，避免牙齿和牙龈受到过度刺激。还需使用牙线进行牙齿间的清洁，以保持口腔清洁卫生。

3.正确的刷牙方式：牙根外露的患者在刷牙时应采用正确的刷牙方式。避免过度水平刷牙，推荐采用45度角轻刷，以减少对牙齿和牙龈的刺激。

4.饮食调理：注意饮食健康，减少摄入高糖和粘性食物，以预防龋齿和牙周炎的发生，进一步避免牙根外露的恶化。

5.避免牙齿咬合过紧：咬合过紧可能加重牙根外露的情况，所以要避免咬硬物，尽量减少对牙齿的过度咬合。

6.遵循牙医的建议：根据牙医的建议，可能需要安装矫正器或其他牙科器械来调整牙齿的位置，以减轻牙齿和牙龈的压力。

牙根外露的原因可能是牙齿周围的牙龈组织退化，导致牙根暴露。这可能是由于牙周疾病、牙齿不正确的位置或咬合问题、刷牙方式不正确等引起的。如果不及时采取调理和保养措施，牙根外露可能会导致牙齿敏感、牙龈疼痛、龈下菌斑形成、龈下牙石堆积等问题，进一步威胁口腔健康。因此，通过定期牙医检查、良好的口腔卫生习惯和合理的牙齿保养，可以有效预防和管理牙根外露问题。