得了麻醉样反应后，可以通过以下几种方式进行调理和保养：

1. 休息和睡眠：麻醉样反应可能导致疲劳和精神压力，因此需要给自己充足的休息和睡眠时间。睡眠有助于身体的恢复和修复，同时也有助于缓解身体的疲劳感。

2. 饮食调理：合理的饮食可以提供身体所需的营养，促进身体康复。麻醉样反应期间可以选择一些易消化的食物，如粥、面条、汤等，同时避免辛辣、油腻、刺激性的食物。

3. 温和运动：适当的运动可以改善血液循环，促进身体的康复和恢复。在麻醉样反应后，可以选择一些温和的运动方式，如散步、瑜伽、太极等，以舒缓身体的不适感。

4. 心理调理：麻醉样反应可能带来焦虑、烦躁和情绪低落等心理问题。建议进行一些放松和调理心情的活动，如听音乐、阅读、呼吸练习等，帮助舒缓压力和放松身心。

5. 注意个人卫生：保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、保持环境卫生等，有助于防止病菌感染，减轻身体的负担。

麻醉样反应后需要给身体充分的休息和恢复时间。适当的休息和睡眠可以促进身体康复，而合理的饮食、温和的运动、心理调理和注意个人卫生则能帮助减轻不适感，加快康复进程。如果麻醉样反应持续时间过长或症状加重，建议及时就医，接受专业医生的建议和治疗。