要调理保养光反射迟钝，可以采取以下方法：使用护肤品含有提亮肌肤效果的成分，补充足够的水分和营养，改善日常生活习惯。

光反射迟钝是指肌肤显得暗淡无光，失去原本应有的明亮和透明感。而使用含有提亮肌肤效果成分的护肤品是调理光反射迟钝的有效方法之一。某些护肤品中含有如维生素C、果酸、熊果苷等成分，这些成分都可以帮助肌肤恢复亮度和透明感。例如，维生素C可以抑制黑色素产生，减少色斑和暗沉的产生；果酸可以去除老化细胞和均匀肤色；熊果苷可以减少黑色素沉着，恢复肌肤自然亮度。

另外，补充足够的水分和营养也是调理光反射迟钝的重要步骤。肌肤在缺水状态下容易出现干燥和暗沉的问题，因此要多喝水、使用保湿护肤品等方式补水。还要注意摄入均衡的营养，多摄入富含维生素C、E等的食物，有助于改善肌肤状态及提升光泽度。

除了使用护肤品和保持水分和营养的补充，改善日常生活习惯也是重要的调理措施。保持充足的睡眠和减轻压力可以提高肌肤的自我修复能力，增强肌肤的光泽度。要注意合理的饮食习惯，减少摄入过多的刺激性食物和饮料，避免对肌肤造成负面影响。

调理保养光反射迟钝可以从使用护肤品、补充水分和营养以及改善日常生活习惯着手。这些方法可以帮助肌肤恢复亮度和透明感，提升光泽度，使肌肤看起来更加健康和明亮。