得了不能屈膝的情况，需要进行调理和保养来缓解症状，下面给出了几种常见的调理和保养方法。

1. 休息和冷敷：休息是最基本的调理方法，可以减轻关节的压力和炎症。受伤后，立即停止活动，并让受伤部位保持静止。同时，可以使用冰袋冷敷受伤部位，每次15-20分钟，每天2-3次，可以减轻疼痛和肿胀。

2. 物理治疗：物理治疗是一种有效的调理方法，可以通过热敷、按摩、牵引、理疗等手段来促进血液循环，减轻炎症，增加关节的灵活性和稳定性。

3. 运动和康复训练：在病情稳定后，可以进行一些适度的运动和康复训练，帮助恢复受伤部位的力量和灵活性。可以选择一些低冲击的运动，如游泳、骑自行车等，避免高冲击的运动，如跑步、跳跃等，以免对关节造成进一步损伤。

4. 使用辅助器具：根据具体情况，可以使用一些辅助器具，如拐杖、膝盖支架等，来减轻关节的负担，提供支撑和稳定。

需要注意的是，在调理和保养过程中，需要根据具体情况咨询专业医生，并按照医生的建议进行操作。保持良好的生活习惯也是很重要的，如均衡饮食，保持适当的体重，避免长时间保持同一姿势，避免剧烈运动等，有助于缓解症状和促进康复。

不能屈膝需要进行综合的调理和保养，包括休息、冷敷、物理治疗、运动和康复训练等，根据具体情况选择合适的方法，有助于缓解症状和促进康复。一定要注意遵循医生的指导和建议，在恢复期间保持良好的生活习惯，才能更好地保护自己的健康。