1.规律运动：适量的规律运动可以增强心肺功能，促进血液循环。运动可以帮助扩张和强化血管，提高血流量和血氧含量。适宜的运动包括散步、慢跑、游泳等，但需避免剧烈运动。

2.保持健康饮食：饮食中应注意增加高纤维、低脂肪、低胆固醇的食物摄入。多食用新鲜蔬菜、水果和全谷物，并减少动物脂肪和盐的摄入。同时，减少咖啡因和酒精的摄入。

3.保持健康体重：保持理想的体重有助于降低心脏的负担，减少血压和胆固醇的升高，从而改善血管健康。

4.戒烟限酒：吸烟和饮酒会增加血压和胆固醇，损伤血管壁，增加心血管疾病的风险。应尽量戒烟限酒，或避免吸二手烟和被动饮酒。

5.控制压力：长期高压和紧张会影响血管健康和心脏功能。适当的调节情绪，通过放松训练、冥想、社交等方式减轻压力。

6.定期体检：定期体检可以及早发现和控制高血压、高胆固醇等潜在的心血管病风险因素，从而采取针对性的治疗和干预措施。

以上方法可以保养和调理主动脉和肺动脉影偏小的原因是因为：

运动可以增强心肺功能，改善血液循环，从而减轻对主动脉和肺动脉的负担，有助于扩张和强化血管，提高血液流动性和供氧量。

健康饮食可以控制体重和血压，减少胆固醇的积累，防止动脉粥样硬化的形成，保持血管的弹性和功能正常。

戒烟限酒可以减少对血管壁的损伤和炎症反应，降低心脏疾病的风险。

控制压力可以减轻心脏负担，减少血压的波动和心血管事件的风险。

定期体检可以及早发现和干预血压、胆固醇、炎症等异常，早期治疗和管理有助于预防和控制主动脉和肺动脉影偏小的发展。