得了紧箍感钳夹样头痛，可以通过以下方法进行调理保养：

1. 休息调整：需要给予头部足够的休息和调整时间。如果头痛出现时，及时停止当前的工作或活动，优先安排休息，并给予头部放松的机会。

2. 适当按摩：可以轻轻按摩头部来缓解紧箍感钳夹样头痛。使用指尖轻轻按摩太阳穴、额头和颈部，可以促进血液循环，缓解紧绷感。

3. 热敷冷敷：可以根据个人的感觉来选择适合的热敷或冷敷方法。有的人觉得热敷可以舒缓头痛，可以使用温水袋或热毛巾敷在头部，放松紧绷的肌肉。而有的人则觉得冷敷更有效，可以使用冰袋或冷毛巾敷在头部，减轻头部血管的扩张和炎症反应。

4. 规律作息：调整生活作息，保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，以及避免过度疲劳和压力。

5. 饮食调理：合理饮食也可以帮助缓解紧箍感钳夹样头痛。避免暴饮暴食或过度饮食咖啡因和饮酒等刺激性食物。增加饮水量，保持身体充分水分，有助于舒缓头痛。

紧箍感钳夹样头痛常见的原因是头部肌肉过度紧张、颈椎问题、眼睛疲劳等。长时间的躺卧或不良姿势可能导致头部肌肉长时间处于紧张状态，引起头痛感。而颈椎问题也可以引起头痛，并且颈部肌肉紧张常常会造成头痛的感觉。视力不良或长时间用眼过度疲劳，眼睛周围的肌肉也会紧张，进而引起头痛。

针对紧箍感钳夹样头痛的调理保养，适当的休息、按摩、热敷冷敷、规律作息和饮食调理都是有效的方法。它们能够缓解头部肌肉紧张，减轻头痛感，并且有助于改善头部血液循环，促进头部的放松和愈合。然而，如果头痛情况严重或长期不能得到缓解，建议及时就医并接受专业的治疗。