要调理和保养得了指尖边缘指甲有凹陷的情况，首先应该保持指甲的卫生和干燥。然后，需要给指甲提供足够的营养和滋润。还可以采取额外的措施来加强指甲的保护。

保持指甲的卫生和干燥是非常重要的。要定期清洁指甲，避免指甲下的污垢和细菌滋生。洗手后要彻底擦干指甲，避免指甲潮湿容易滋生真菌。使用温和的洗手液和指甲刷清洁指甲，同时避免过度使用指甲油和化学洗涤剂。

给指甲提供足够的营养和滋润是必要的。指甲同样需要营养，只有健康的指甲才能生长。可以通过食物来提供指甲所需的维生素、矿物质和蛋白质，如维生素B、C、E、钙和蛋白质丰富的食物。同时，还可以使用专门的指甲滋润剂和营养油来滋润指甲，促进指甲的生长和修复。

可以采取额外的措施来加强指甲的保护。可以戴上手套来避免指甲接触到过多的水或化学物质，同时避免指甲碰撞或受到外力挤压。还可以适当剪短指甲，避免过长指甲容易折断和受伤。同时，注意指甲的形状，及时修剪和修整不规则的边缘。

调理和保养得了指尖边缘指甲有凹陷的情况需要综合考虑指甲的卫生、营养和保护。只有保持指甲的清洁和干燥，给予足够的营养和滋润，同时采取额外的措施来加强指甲的保护，才能让指甲恢复健康并避免凹陷的问题。