要调理和保养得了跖纹中拇趾球区胫侧弓状纹，我们首先需要正确理解这些问题的原因。这些纹路通常是由于足部压力分布不均匀而导致的。当我们的足部经常处于长时间的站立、行走或运动状态时，特别是在不合适或不舒适的鞋子中，足部的压力就会不均匀地分布在特定区域，从而导致出现这些纹路。因此，为了调理和保养这些问题，我们需要采取以下措施：

1.购买合适的鞋子：选择合适的鞋子是非常重要的。我们应该选择那些提供足够的支撑和缓冲效果的鞋子。合适的鞋子应该有足弓支撑和柔软的鞋垫，这有助于减少足部的压力分布不均匀。

2.穿着舒适的袜子：正确选择袜子也是调理和保养的重要一步。我们应该选择那些透气、吸湿和柔软的袜子。这些袜子可以帮助减少足部的摩擦和压力，从而减轻纹路的出现。

3.做足部按摩和伸展：经常进行足部按摩和伸展可以有效地缓解足部压力，促进血液循环和肌肉放松。特别是在长时间的站立或行走后，进行一些简单的足部运动和按摩可以帮助恢复足部的舒适感。

4.减少长时间站立或行走：长时间的站立或行走会增加足部的压力，导致这些纹路的出现。因此，我们应该尽量避免长时间保持站立或行走的姿势，并适当休息和放松脚部。

5.使用足部保养产品：市面上有一些专门的足部保养产品，如足部按摩器、足部减压垫等，可以帮助缓解足部的压力和疲劳，并防止纹路的进一步恶化。

调理和保养得了跖纹中拇趾球区胫侧弓状纹，需要我们从正确选择鞋子、穿着舒适的袜子、做足部按摩和伸展、减少长时间站立或行走，以及使用足部保养产品等多个方面入手。这样可以减轻足部的压力分布不均匀，促进足部的舒适和健康。